第五章：「鬆」的內涵

「要鬆，要鬆，要鬆凈。要全身鬆開。」
「不鬆，不鬆，不鬆就是挨打的架子。」
-- 楊澄甫

學生從老師手把手的教授中，對拳學的一些重要概念取得第一身的具體體會。例如感受何為「內氣」，何為「鬆」。這種體會，就成為平時盤拳時腳前的燈，路上的光。

入門的首要目標，就是透過拳架盤練，將與生俱來的內氣培養壯大。具體的要求，是在拳架盤練過程的每一刻，盡最大的努力，把「鬆」做好。所謂「一分鬆，一分功」。

但鬆的內涵是什麼？

吳圖南先生曾為鬆立下定義：「鬆者，蓬鬆也；寛而不緊也；輕鬆也；放開也；輕鬆暢快也；不堅凝也。含有小孔以容其他物質之特性也」。

陳靖先生在《拳道中等學 : 太極拳鍊與悟》一書中，總結了前人在「鬆」這課題方面的見解。具體內容包括骨骼鬆、肌肉鬆、臟腑鬆、氣鬆和精神鬆的「五鬆談」，以及「先梢後根」的法則。也就是「先手腕，腳脖鬆開，靈活自如。再繼續鍛鍊膝和肘的放鬆。而後至肩、胯等等的放鬆」。

在我的體會中，鬆的內涵起碼有三層意義，缺一不可。

鬆的第一層意義是「不用力」。當你用力緊握雙拳，突然不用力，你就會得到鬆的感覺。現實中，「零用力」是不可能的。但在盤拳時候，就是要向「零用力」的方向努力。因為一用力就會「緊」，身體哪個部位緊了，勁就在那個地方斷。因為緊張的肌肉就像淤塞的水管阻礙水的流通。用力越多，肌肉就越緊張，產生的內勁就越少。

鬆的第二層意義是鬆綁。緊張的身體，把內氣捆綁在細胞裏面。只有鬆開身體，內氣才會釋放出來。四肢百骸，有膨脹擴張的感覺。

練拳時，人體下盤支撐着身體重量，很難「不用力」。第一、二層鬆的意義似乎不大可能在下盤體現。而且，「不用力」並不一定就是拳道所要的那種「鬆」。當你勞累了一天，回家攤坐在沙發椅上，感到非常放鬆。這種鬆是鬆懈，在拳道上，是另一種形式的「緊」。是不能令氣機啟動、內氣鼓盪的消極的「鬆」。

積極的「鬆」，也就是鬆的第三層意義--提起精神，令意氣放大。精神要提得起，則無遲重之虞。內氣的運用是採用開合的方式。開與合都是意氣放大。開是意氣鬆放的開，開向空闊。合是意氣回攏的合，合回深淵。因此，開也不盡為開，合也不盡為合。（參見本博客陳靖先生的「心意六合八法拳的鍛鍊和修養」一文）。